Vége a nyárnak, de legalábbis a nyári hónapoknak biztosan, és elkezdődnek megint az – unalmas – hétköznapok. Újra csomagolhatjuk az ebédet magunknak, és a család apraja-nagyjának egyaránt. Ennek apropóján elhoztuk Nektek ezt az ajánlót, amelyből egy teljes hétre adunk ötleteket, hogy mit vigyetek Magatokkal!

Az volt a fő szempontunk, hogy amikor az adott napra szóló uzsonnás dobozokat felnyitjátok, melegíteni már egyik ételt sem kelljen. Persze az sem volt utolsó gondolat, hogy változatos, egészséges finomságokat tartalmazzanak. Na, lássuk akkor!

 

Hétfő

• limonádé
• héjában főtt, majd megsütött burgonya hasábok, ketchup
• lencsefasírt (recept)
• csicseriropogós (recept)
• szőlő, barack
• répa, uborka

Kedd

• gazpacho (recept)
• 1-2 zsömléből kis szendvicsek – kesus sajtkrém (recept) uborkával/salátával, paradicsommal
• 2 db raffaello golyó (recept)
• sárgadinnye, alma darabok
• karalábé

Szerda

• gyümölcstea
• sült tofu kockák (recept)
• burgonyasaláta (recept)
• sárgadinnye kockák
• olivabogyó

Csütörtök

• spanyol hideg paradicsomleves (recept)
• quinoa saláta (recept), avokádóval
• zabpalacsinta (recept) cukormentes szilvalekvárral
• szőlő
• kaliforniai paprika

Péntek

• uborkás /mentás víz
• wrap csicseriborsólisztből (recept), vegán tojáskrémmel (recept) megkenve, salátával, paradicsommal
• gyümölcssaláta
• coleslaw (recept)
• kakaós raffaello golyók – ugyanaz, mint a raffaello, csak 1-2 evőkanál kakaóval feldúsítva