7 napos mintaétrend fogyni vágyóknak (ebook)

Súlycsökkentő teljes értékű növényi étrend (ebook)

Többen is megkerestetek minket, hogy szívesen látnátok egy heti teljes értékű minta-étrendet, ráadásul olyat, amely mellett fogyni is lehet. Ezért összeállítottunk egy 7 napos mintaétrendet a receptjeinkből.

Ez egy alacsony zsír- és fehérjetartalmú, és magas szénhidráttartalmú teljesértékű étrend. Emellett is kitűnően lehet fogyni!

Napi 1300-1400 kalóriás étrend, amely tartalmaz:
napi 5 étkezést (nincs éhezés),
14 változatos receptet,
kiszámolt makrókat,
teljes bevásárlólistát,
ételelőkészítési tippeket, tanácsokat.

Az e-book összeállítása során odafigyeltünk arra, hogy a receptek megfeleljenek a teljes értékű étrend mellett a #gluténmentes és #olajmentes étkezésnek is. Emellett #szójamentes opciókat is kínálunk.

Pénztárcabarát alapanyagokat használtunk fel a receptekhez. Egy főre, maradékmentesen van kalkulálva a heti étrend, azonban természetesen többszörözhetőek is az adagok.

A részletes bevásárlólista és az étel adagok miatt ezt az étrendet nem csak 7 napig használhatod!