Recept megosztása
Nyomtat

Zöld zabkása

Ezt a zabkását elszánt ténéseknek mindenképpen ki kell próbálnia. Minden van benne, amire egy teljes értékű fogáshoz szükség van. Színét a bébispenótnak köszönheti, és még hüvelyes is van benne. Igen, jól olvastad. Fehér bab van beleturmixolva. Nem kell tőle megijedni, nem érződik rajta. Kifejezetten finom. Ha ezzel kezded a napod, máris nagyobb az esélye, hogy több pipád legyen meg a napi tucatból.

Étrend adat(ok)

Gluténmentes Olajmentes Szójamentes Teljes értékű Vegán
1-2 adag
15 perc

RENDELHETŐ a Jövőd a tányérodon 4 c. receptkönyvünk!
Részletkért kattints ide!

Elkészítés

  • 1.főzzük meg a zabpelyhet a növényi tejjel, vaníliával - forrástól számítva 5-7 perc alatt - áztathatjuk is előző este
  • 2.közben turmixoljuk össze egy kevés vízzel/növényi tejjel először a datolyát, majd adjuk hozzá a fehér babot, bébi spenótot, újra turmixoljuk össze - ha túl sűrű lenne, pici folyadékot adjunk hozzá
  • 3.keverjük össze a zabpehellyel, adjuk hozzá a fűszereket, chiamagot
  • 4.tegyük tálkába, díszítsük friss gyümölcsökkel

Visszajelzés a receptről

No reviews for this Repice

Vélemény beküldés

Hogyan ízlett a(z) Zöld zabkása?
Kattints az értékeléshez

Hozzávalók

  • 1/2-1 bögre (bögre=2,3 dl) (gluténmentes) zabpehely
  • 1/2 bögre konzerv/főtt fehér bab
  • 1 bögre bébi spenót
  • 3-4 db közepes méretű puha datolya
  • 1,5-2 bögre natúr növényi tej
  • 1 kiskanál vanília kivonat / 1/2 kiskanál vanília őrlemény
  • 1/8 kiskanál kurkuma
  • 1/4 kiskanál fahéj
  • 1/2 bögre áfonya vagy más bogyós
  • 1 kiskanál chiamag /őrölt lenmag
  • 1/2 bögre felkockázott nektarin - vagy más gyümölcs
  • 1/2 körte vagy más gyümölcs

Mi Szafinál vásárolunk: Diétás termékek webshop