Recept megosztása

Immunerősítő lila smoothie/turmix

Nagyon fontos, hogy immunrendszerünket erősen tartsuk, hogy távol tudjuk tartani magunktól a vírusokat, baktériumokat.
Minél élénkebb színű egy gyümölcs, zöldség, annál több anti-oxidánst tartalmaz. Próbáljunk eszerint vásárolni. És étkezzünk minél „színesebben”. Válasszunk minden féle színből zöldségeket, gyümölcsöket, hiszen mindegyikben más vitaminok, ásványi anyagok vannak.
Ha szeretnénk kalória dúsabbra a turmixunkat, turbózzuk fel aszalt gyümölcsökkel, olajos magvakkal, magvajakkal, sörélesztőpehellyel.
Mi ehhez semmi édesítőt, datolyát sem tettünk, de ízlés dolga. Céklakedvelők előnyben.

3-4 személy
5 perc

MEGJELENT a Jövőd a tányérodon c. receptkönyvünk!
Részletkért kattints ide!

Elkészítés

  • 1.kisebb darabokban tegyük az alapanyagokat a turmixgépbe,
  • 2.adjuk hozzá a fűszereket, magokat
  • 3.tegyünk hozzá annyi vizet, amennyi kb. ellepi
  • 4.pár perc alatt turmixoljuk össze

Hozzávalók

  • 1 kis darab cékla (lehet nyers, vagy főtt)
  • kis darab alma - héjastul
  • 1 narancs leve
  • fél marék zöld levél - bébi spenót/ kel
  • pár levél friss menta
  • 1 kiskanál chia mag