Nagyon fontos, hogy immunrendszerünket erősen tartsuk, hogy távol tudjuk tartani magunktól a vírusokat, baktériumokat.
Minél élénkebb színű egy gyümölcs, zöldség, annál több anti-oxidánst tartalmaz. Próbáljunk eszerint vásárolni. És étkezzünk minél „színesebben”. Válasszunk minden féle színből zöldségeket, gyümölcsöket, hiszen mindegyikben más vitaminok, ásványi anyagok vannak.
Ha szeretnénk kalória dúsabbra a turmixunkat, turbózzuk fel aszalt gyümölcsökkel, olajos magvakkal, magvajakkal, sörélesztőpehellyel.
Mi ehhez semmi édesítőt, datolyát sem tettünk, de ízlés dolga. Céklakedvelők előnyben.