Recept megosztása

Immunerősítő bordó smoothie/turmix

A bogyós gyümölcsöket napi szinten ajánlott fogyasztani. Nagyon szuper élettani hatásai vannak. Ide tartozik például a meggy, a málna,a ribizli, a fekete-ribizli, az eper, a szeder, az egres félék. Mélyhűtött formában egész évben elérhetőek, szerencsére.
Ha szeretnénk kalória-dúsabbra a turmixunkat, turbózzuk fel aszalt gyümölcsökkel, olajos magvakkal, magvajakkal, sörélesztőpehellyel. Dúsíthatjuk kakaóval is – ha csokis ízre vágyunk – bogyósokhoz jól illik.

 

3-4 személy
5 perc

MEGJELENT a Jövőd a tányérodon c. receptkönyvünk!
Részletkért kattints ide!

Elkészítés

  • 1.kisebb darabokban tegyük az alapanyagokat a turmixgépbe,
  • 2.adjuk hozzá a fűszereket
  • 3.tegyünk hozzá annyi vizet, amennyi kb. ellepi
  • 4.pár perc alatt turmixoljuk össze

Hozzávalók

  • 1 bögre (bögre=2,3dl) málna /meggy/ áfonya - fagyasztott is jó - akár vegyesen
  • pár szem datolya édesítésnek
  • fahéj, gyömbér
  • 1 kiskanál őrölt lenmag
  • zöld levél - bébi spenót/saláta
  • fél citrom leve

Hiányzik 1-2 alapanyag? Vedd meg az edenpremium.hu-n 15% kedvezménnyel, a veganblog15 kóddal!