Recept megosztása

Energia bonbon

Egy könnyen elkészíthető, egészséges nassolnivalót hoztunk Nektek, mely tökéletes a bolti müzli szeletek kiváltására. Aszalt gyümölcsök, magok és zabpehely. Ennyi, semmi adalékanyag, olaj, cukor. Megforgatható szárított kókuszreszelékben, kakaóporban. Nemcsak egészséges és finom, de nagyon jól is néz ki! Nagyszerű megoldás elvitelre, uzsonnára.

10 golyó
5 perc

MEGJELENT a Jövőd a tányérodon c. receptkönyvünk!
Részletkért kattints ide!

Elkészítés

  • 1.az összes összetevőt - a datolya és a vanília kivonat kivételével, - dolgozzuk össze a késes-aprítóban szakaszosan működtetve, összesen kb. 10-20 másodpercig - maradjon azért darabos
  • 2.adjuk hozzá a datolyákat és a vanília kivonatot, keverjük a géppel újra addig, amíg a keverék egyben nem marad, amikor az ujjainkkal összenyomjuk - ha túl száraz, adjunk hozzá még néhány szem datolyát
  • 3.kb. 1 evőkanál keveréket használjunk egy golyóhoz - körülbelül 10 golyónk lesz
  • 4.fogyaszthatjuk így is, de a golyókat kókuszreszelékben /kakaóporban/fahéjban is meggörgethetjük

Hozzávalók

  • 1 bögre (bögre=2,3 dl) szárított alma- nem chips - bármilyen szivacsos állagú aszalt gyümölcs
  • 1/2 bögre nem pirított, sózott mag, akár vegyesen, mi tökmagot, mogyorót, mandulát használtunk
  • 10 db kimagozott datolya (70–80 g)
  • 1/4 bögre (gluténmentes) zabpehely
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • csipet só

Hiányzik 1-2 alapanyag? Vedd meg az edenpremium.hu-n 15% kedvezménnyel, a veganblog15 kóddal!