Nincsenek termékek a kosárban.
RENDELHETŐ a Jövőd a tányérodon 4 c. receptkönyvünk!
Részletkért kattints ide!
Elkészítés
- 1.készítsük elő a zöldségeket
- 2.kapcsoljuk be a készüléket és állítsuk pirító funkcióra (brown/saute)
- 3.kevés vízen, pici sóval dinszteljük meg a hagymát, fokhagymát
- 4.adjuk hozzá az édesburgonyát, a kaliforniai paprikát, a fűszereket, dinszteljük meg pár perc alatt
- 5.tegyük hozzá a babokat, zabtöretet, kukoricát, paradicsomot, vizet, keverjük össze, fűszerezzük, ha még szükséges
- 6.zárjuk le a multicookert, ellenőrizzük, hogy zárva legyen a gőzkiengedő szelep
- 7.állítsuk be kukta funkcióra, közepes nyomásra 9 percre (vagy rizs funkcióra)
- 8.mikor letelt a 9 perc hagyjuk még 20 percet melegentartó funkción, majd óvatosan nyissuk ki
Visszajelzés a receptről
No reviews for this Repice
Hozzávalók
- 1 közepes (lila)hagyma - apróra vágva
- 4-5 gerezd fokhagyma - apróra vágva
- 2 közepes édesburgonya - felkockázva
- 2 közepes piros kaliforniai paprika - felkockázva
- csipet fahéj
- 1/4 -1/2 kiskanál őrölt koriander, őrölt kömény, római kömény
- 1/8 kiskanál bors, kurkuma
- só + 2-3 evőkanál mindenmentes ételízesítő
- 3 bögre (bögre=2,3 dl) víz
- 1 kis konzerv (1,5 bögre) darabolt paradicsom
- 1/2 bögre zabtöret/ quinoa /köles
- 1 kis konzerv /1,5 bögre főtt vörös vesebab
- 1 kis konzerv /1,5 bögre főtt fehérbab
- 1 konzerv/ 1 és 1/3 bögre kukorica
