Recept megosztása

6 összetevős sütés nélküli brownie

Ez a finom, egészséges desszert pillanatok alatt elkészül, mindössze 6 hozzávalóra van szükségünk. Még a sütőt sem kell bekapcsolnunk. Nem tartalmaz hozzáadott cukrot és olajat. Teljesértékű. Fogyni vágyók azért fogyasszák mértékkel, mert a kalóriatartalma igen magas.

16 kocka
10 perc

MEGJELENT a Jövőd a tányérodon c. receptkönyvünk!
Részletkért kattints ide!

Elkészítés

  • 1.először is készítsük elő a lenmagot, mandulát – őröljük meg őket, ha szükséges
  • 2.tegyük egy késes aprítóba az összes hozzávalónkat, és szakaszosan működtetve, dolgozzuk össze
  • 3.akkor jó, ha összeállt egy ragacsos masszává
  • 4.helyezzük át egy sütőpapírra a masszánkat, és egyengessük el rajta - akár hajtsuk rá a papírt, úgy nem fog a kezünkre ragadni
  • 5.formázzunk egy kb. 12cm X 12cm –es négyzetet belőle, csomagoljuk be a papírba
  • 6.tegyük hűtőbe minimum egy órára, utána daraboljuk fel
  • 7.csokiimádók még bevonhatják a tetejét olvasztott étcsokival – de úgy már nem lesz teljesértékű

Hozzávalók: 16 kis kockához

  • 130 g datolya - akkor jó, ha jó puha - ha szükséges, áztassuk be vízbe pár órára
  • 1 kiskanál vanília kivonat
  • 65 g lenmag - őrölve
  • 35 g mandula - megőrölve
  • 30 g natúr kakaópor
  • csipet só