Recept megosztása

Zsírszegény mac’n’cheese

Ez a finom sajtszósz tökéletesen beleillik egy zsírszegény diétába, mert nem csak olajat nem tartalmaz, de olajos magot sem. 

Viszont elrejtettünk benne egy kis zöldséget, tehát azt is eszünk, feltűnés nélkül. 

Ha azt szeretnénk, hogy ne legyen zöldes színű, hámozzuk meg a cukkinit, és utána mérjük. 

 

2 adag
35 perc

ELŐRENDELHETŐ a Jövőd a tányérodon 5 c. receptkönyvünk!
Részletkért kattints ide!

Elkészítés

  • 1.főzzük puhára enyhén sós vízben a meghámozott, felkockázott krumplit, majd villával pépesítsük, és mérjünk ki 1 bögrényit
  • 2.miközben fő a krumpli, (hámozzuk meg a cukkinit) , és daraboljuk fel 1 centis szeletekre, majd sózzuk és borsozzuk meg - hámozzuk meg a cukkinit, ha nem szeretnénk, hogy zöld legyen a szószunk.
  • 3.süssük kb.10 perc alatt puhára 180 fokon forrólevegős sütőben
  • 4.főzzük meg a tésztát a csomagoláson található leírás szerint
  • 5.miután elkészült a cukkini és a krumpli is, késes aprítóban/poharas turmixban dolgozzuk össze a sült cukkinit, a pépesített burgonyát és a többi hozzávalót (3/4 bögre tejjel kezdjük, és szükség szerint adjunk még hozzá - maximum 1 bögre legyen - elsőre lehet, hogy túl sűrűnek tűnhet, de a cukkiniból kijövő folyadéktól szép sima lesz
  • 6.kóstoljuk meg, és ha szükséges, ízesítsük még
  • 7.végül keverjük össze a kifőtt, leszűrt tésztát a kész szósszal, azonnal tálaljuk

Visszajelzés a receptről

No reviews for this Repice

Vélemény beküldés

Hogyan ízlett a(z) Zsírszegény mac’n’cheese?
Kattints az értékeléshez

Hozzávalók:

  • 1 kis cukkini (130 g) - felszeletelve
  • 1 bögre (bögre=2,3 dl) (kb. 220 g) főtt, összetört krumpli
  • 3/4 -1 bögre natúr növényi tej
  • 1/4 bögre (20 g) sörélesztőpehely
  • 1/2 kiskanál fokhagymapor
  • 1/2 kiskanál hagymapor
  • 1/2 kiskanál só
  • 1/4 kiskanál füstölt paprika, 1/4 kiskanál pirospaprika
  • 1/4 kiskanál őrölt kömény - el is hagyható
  • 2 kiskanál szójaszósz vagy tamari - vagy több só, fűszer, ha szójamentesre szeretnéd
  • 1 evőkanál friss citromlé
  • 200 g (teljes értékű) tészta