Étrend adat(ok)

Gluténmentes, Olajmentes, Szójamentes, Teljes értékű, Vegán,
1-2 adag
5 perc
, , ,

Egyszerű babkrém

Ez a kence pillanatok alatt elkészül. Tehát egy sietős reggelen is jól jöhet. Ráadásul nincs szükség hozzá semmilyen gépre, csak egy villára, esetleg krumplitörőre. Szuper jól laktat, tele van rosttal, fehérjével. Igazán jó napindító.

Recept megosztása
Nyomtat

Elkészítés

  • 1.törjük össze villával a babot egy kisebb tálban
  • 2.adjuk hozzá a citromlevet, a mustárt és a fűszereket, és jól keverjük össze

Hozzávalók: 4 szelet kenyérhez

  • 1 bögre (bögre=2,3dl) főtt vagy konzerv bab - lecsöpögtetve
  • 1 kiskanál frissen facsart citromlé
  • ½ kiskanál só
  • ¼ kiskanál bors, kurkuma
  • 1-2 evőkanál mustár
  • ¼ kiskanál fokhagymapor - vagy egy kis gerezd fokhagyma átpasszírozva
  • ¼ kiskanál hagymapor - vagy egy negyed lilahagyma nagyon apróra vágva
  • pár szál friss petrezselyemlevél apróra vágva - ízlés szerint