édesburgonyás szósz kence mártogatós vegánblog
,
Recept megosztása
Nyomtat

Diétás édesburgonyás szósz / kence

Ez a recept nagyon alacsony zsírtartalmú, hiszen nem tartalmaz olajos magvakat sem. Attól függően, hogy mennyi növényi tejet teszünk hozzá, lehet belőle szendvicskrém, mártogatós vagy tésztaszósz. 

Étrend adat(ok)

Gluténmentes Olajmentes Szójamentes Teljes értékű Vegán
4 adag
kb. 1óra sütés + 15 perc hűtés + 5 perc elkészítés

ELŐRENDELHETŐ a Jövőd a tányérodon 5 c. receptkönyvünk!
Részletkért kattints ide!

Elkészítés

  • 1.süssük meg a megmosott édesburgonyát héjában, tegyük mellé a feldarabolt hagymát, a fokhagymát - a hagymákra figyeljünk, előbb elkészülnek
  • 2.miután minden kicsit kihűlt, helyezzük az összes hozzávalót késes aprítóba, és turmixoljuk össze simára
  • 3.igazítsunk még a fűszerezésén, sűrűségén ízlés szerint

Visszajelzés a receptről

No reviews for this Repice

Vélemény beküldés

Hogyan ízlett a(z) Diétás édesburgonyás szósz / kence?
Kattints az értékeléshez

Hozzávalók:

  • 1 közepes édesburgonya
  • 1 fej (lila)hagyma
  • 1 fej fokhagyma
  • 1,5 bögre (bögre=2,3 dl) főtt /konzerv fehérbab
  • 2-3 evőkanál sörélesztőpehely
  • só
  • 1/8 kiskanál bors, kurkuma
  • 1 kiskanál friss citromlé
  • néhány fújásnyi folyékony füst - el is hagyható

Nézz szét a webshopban: Receptkönyvek, táplálékkiegészítők