chia puding recept vegánblog

Étrend adat(ok)

Gluténmentes, Olajmentes, Szójamentes, Teljes értékű, Vegán,
3 személy
15 perc
, , ,

Chia puding

Egy egészséges desszert, tökéletes tízóraira, uzsonnára, de akár reggelire is. Adhatunk hozzá gyümölcsöket, magokat, kókuszreszeléket.

Ugyan gyorsan előkészíthető, de több órát pihentetni kell. Akár egy éjszakát a hűtőben.Úgyhogy némi előre gondolkodást igényel, ha ilyet szeretnénk enni.

Recept megosztása
Nyomtat

Elkészítés

  • 1.tegyük a hozzávalókat egy lezárható edénybe, pl. befőttesüveg, és jól keverjük össze
  • 2.helyezzük a hűtőszekrénybe, és ha van rá mód, néhány óránként rázzuk meg/ keverjük össze
  • 3.6 órát legalább pihentessük
  • 4.fogyasszuk gyümölcsökkel, gabonákkal, magvakkal

Hozzávalók

  • fél bögre (bögre = 2,3dl) chia mag
  • 2 bögre növényi tej – mi mandulatejet használtunk
  • 1 kiskanál vanília kivonat
  • édesítő pl. 2 evőkanál eritrit